病院からのお知らせ
・2023年9月12日
【休診】中西Dr（精神科）休診させていただきます。
・2023年6月12日
【面会再開（条件付き）】
対面での面会を再開します。
ただし、新型コロナウイルス院内感染防止のため予約制とし、
ご家族様２名まで（１回１５分）を目安とさせていただきます。
面会をご希望の方は事前にお電話でご確認をお願いいたします。
※【電話】平日１４：００～１６：００
ご理解とご協力をお願いいたします。
外来案内
■診療時間 午前9：00～12：00 午後13：00～17：00 （日・祝日は休診）
■外来受付時間 午前8：30～12：00 午後13：00～16：30 （日・祝日は休診）
※新患の患者様は、日時の予約が必要です。予約が多い場合は日にちを変更していただくことがあります。
また、再診の患者様は、予診・検査等に時間を要しますので11:30までに受付をお済ませください。
尚、急患については、この限りではありません。
■外来受付時間 午前8：30～12：00 午後13：00～16：30 （日・祝日は休診）
※新患の患者様は、日時の予約が必要です。予約が多い場合は日にちを変更していただくことがあります。
また、再診の患者様は、予診・検査等に時間を要しますので11:30までに受付をお済ませください。
尚、急患については、この限りではありません。
外来担当表
精神科
月曜日：中岡 岩本
火曜日：中岡 松田 中西 片山
水曜日： 松田 中西 片山（PM）
木曜日：中岡 岩本
金曜日： 岩本
土曜日：中岡 松田
日曜日：休診
内科
月曜日：榎本
火曜日：
水曜日：
木曜日：榎本
金曜日：榎本
土曜日：榎本
日曜日：休診
ココロ通信
ココロ通信 2023年3月
柳井病院 心理室
柳井病院 心理室
皆さん、こんにちは。朝晩は冷えますが、だんだん暖かくなってきましたね。梅の花が見頃を迎える季節となりました。年度末で忙しい方、花粉症がつらい方、4月から新しい場所での生活が始まる方など様々かと思います。春風とともに沢山の幸せが皆さんに訪れますように、お祈りしております。
今回は、「セルフ・コンパッション」について紹介したいと思います（引用文献：有光2019）。コンパッションは、日本語でいうところの慈しみ，思いやりなどのことです。なので、セルフ・コンパッションは自分への慈しみ，自分への思いやりといったことを意味しています。
自分を慈しみ思いやるセルフ・コンパッションの実践は簡単なことではありません。私たちはどうしても、こうありたい！こうあるべきだ！と考えます。例えば、もっと好成績をとりたい、もっとかっこよく見られたい、綺麗になりたい、昇進しなければならない…などです。これらが悪い事であるというわけではないのですが、絶え間ない努力と競争の世界に陥ってしまうかもしれません。また、自分自身の負の側面にコンパッションを向けることは、とても難しいですよね。
しかし、大切な人が苦しんでいる時はどうでしょうか。悪いところは指摘や批判したりすることもあるかもしれませんが、指摘や批判だけでは終わらないですよね。思いやりの言葉をかけるのではないでしょうか。この大切な人への思いやり（コンパッション）を自分に向けるのがセルフ・コンパッションだと考えるとイメージしやすいと思います。
セルフ・コンパッションを高める方法として、慈しみの瞑想があります。「私が幸せでありますように」といったフレーズを心地よい間隔で繰り返すといった瞑想法です。詳しくは、下記の引用文献をご覧いただければと思います。ストレス社会の現代ですが、自分を慈しみ思いやって、セルフ・コンパッションの状態で心穏やかに生活できると良いですね。
